Новогодние праздники
12 января, 5:43
1: Восстановите водный баланс
Алкоголь, соленые закуски и сладкие напитки приводят к отекам.
Что делать: Начните утро со стакана теплой воды. В течение дня выпивайте 1.5-2 литра воды.
2: Введите «разгрузочный» день, но правильный
Не голодание! Речь идет о максимально щадящем питании.
Что есть: Теплые, жидкие и простые блюда.
Важно: Порции должны быть небольшими (200-250 мл)
3: Сделайте ставку на клетчатку
После изобилия «тяжелой» пищи нужно мягко стимулировать работу кишечника.
Что делать: Добавляйте клетчатку постепенно.
Хит: Отличный помощник — растворимая клетчатка.
4: Верните в рацион ферменты и пробиотики
Ферменты: Их содержат продукты - натуральный йогурт без добавок, кефир.
Пробиотики: Также можно курсом пропить аптечные пробиотики.
5: Восстановите режим
Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Записаться:
📞Онлайн
📞Телефон +79209707799
Мы находимся по адресу:
г.Рязань, ул.Свободы, 52/2
Алкоголь, соленые закуски и сладкие напитки приводят к отекам.
Что делать: Начните утро со стакана теплой воды. В течение дня выпивайте 1.5-2 литра воды.
2: Введите «разгрузочный» день, но правильный
Не голодание! Речь идет о максимально щадящем питании.
Что есть: Теплые, жидкие и простые блюда.
Важно: Порции должны быть небольшими (200-250 мл)
3: Сделайте ставку на клетчатку
После изобилия «тяжелой» пищи нужно мягко стимулировать работу кишечника.
Что делать: Добавляйте клетчатку постепенно.
Хит: Отличный помощник — растворимая клетчатка.
4: Верните в рацион ферменты и пробиотики
Ферменты: Их содержат продукты - натуральный йогурт без добавок, кефир.
Пробиотики: Также можно курсом пропить аптечные пробиотики.
5: Восстановите режим
Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Записаться:
📞Онлайн
📞Телефон +79209707799
Мы находимся по адресу:
г.Рязань, ул.Свободы, 52/2
1: Восстановите водный баланс
Алкоголь, соленые закуски и сладкие напитки приводят к отекам.
Что делать: Начните утро со стакана теплой воды. В течение дня выпивайте 1.5-2 литра воды.
2: Введите «разгрузочный» день, но правильный
Не голодание! Речь идет о максимально щадящем питании.
Что есть: Теплые, жидкие и простые блюда.
Важно: Порции должны быть небольшими (200-250 мл)
3: Сделайте ставку на клетчатку
После изобилия «тяжелой» пищи нужно мягко стимулировать работу кишечника.
Что делать: Добавляйте клетчатку постепенно.
Хит: Отличный помощник — растворимая клетчатка.
4: Верните в рацион ферменты и пробиотики
Ферменты: Их содержат продукты - натуральный йогурт без добавок, кефир.
Пробиотики: Также можно курсом пропить аптечные пробиотики.
5: Восстановите режим
Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Записаться:
📞Онлайн
📞Телефон +79209707799
Мы находимся по адресу:
г.Рязань, ул.Свободы, 52/2
Алкоголь, соленые закуски и сладкие напитки приводят к отекам.
Что делать: Начните утро со стакана теплой воды. В течение дня выпивайте 1.5-2 литра воды.
2: Введите «разгрузочный» день, но правильный
Не голодание! Речь идет о максимально щадящем питании.
Что есть: Теплые, жидкие и простые блюда.
Важно: Порции должны быть небольшими (200-250 мл)
3: Сделайте ставку на клетчатку
После изобилия «тяжелой» пищи нужно мягко стимулировать работу кишечника.
Что делать: Добавляйте клетчатку постепенно.
Хит: Отличный помощник — растворимая клетчатка.
4: Верните в рацион ферменты и пробиотики
Ферменты: Их содержат продукты - натуральный йогурт без добавок, кефир.
Пробиотики: Также можно курсом пропить аптечные пробиотики.
5: Восстановите режим
Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Записаться:
📞Онлайн
📞Телефон +79209707799
Мы находимся по адресу:
г.Рязань, ул.Свободы, 52/2